Водная гимнастика для беременных

Преимущества водной гимнастики

Ожидающая ребенка мама чувствует себя в воде вольготно и комфортно. Упражнения в воде развивают все мышцы, улучшают подвижность суставов, стимулируют работу органов дыхания и регулируют сердечную деятельность. Вода массирует все тело, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и нормализует кровяное давление. Расслабляющее воздействие воды снижает стресс.

С помощью регулярных занятий водной гимнастикой можно сохранить и повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, а также улучшить равновесие и координацию движений. В воде можно делать упражнения, которые в другой среде выполнить не удается (например, прыжки), поскольку вода поддерживает и тормозит одновременно.

Занятия в воде обладают рядом преимуществ для беременных женщин:

• в воде тело ощущается более легким и расслабленным;
• упражнения задействуют все группы мышц;
• улучшается подвижность суставов;
• стимулируется работа дыхательной системы;
• благоприятно влияет на сердечную деятельность;
• вода оказывает мягкий массажный эффект и способствует улучшению обмена веществ;
• улучшается кровообращение;
• нормализуется артериальное давление;
• снижается уровень стресса благодаря расслабляющему воздействию воды.

Регулярные занятия аквагимнастикой помогают:

• поддерживать и повышать выносливость;
• развивать чувство равновесия;
• улучшать координацию движений;
• выполнять упражнения, которые на суше были бы затруднительны или невозможны.

‍

Практическая информация

• продолжительность занятия — 45 минут;
• рекомендуется прибыть за 15 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться и принять душ;
• занятия проходят несколько раз в день, точное расписание доступно на странице бронирования;
• место проведения — Школа семьи (Sõle 23, вход расположен с тыльной стороны роддома).