Ravivõimlemine basseinis

Kellele vesivõimlemine sobib?

Vesivõimlemine on vees toimuv võimlemine, kus kasutatakse ära vee head omadused. Sobib kõikidele inimestele vanusest, soost ja kehaehitusest sõltumata. Kõrvuti tervete inimestega saavad vesivõimlemisest abi ka tervisehäiretega inimesed.

Vesivõimlemine on hea eakatele. Tugi-liikumisaparaadi haiguste või ülekaalulisuse korral võib vees toimuv olla praktiliselt ainsaks sobivaks võimaluseks tegeleda kehaliste harjutustega. Vees on keha tunduvalt kergem, liigutusi on lihtsam sooritada ning koormus lülisambale on väiksem. Kerge on võimelda ka haige selja ja kangete liigeste korral. Samal ajal toimub kogu tegevus vastu takistust ning peale võimlemise tuleb ka keha tasakaalus hoida, seega saavad koormuse peaaegu kõik lihased.

Vesivõimlemise eesmärk on kehalise ja vaimse töövõime säilitamine ja suurendamine, enesetunde ja meeleolu parandamine ning stressist vabanemine.

Kuidas vesivõimlemine tervist toetab?

Ravivõimlemise eesmärk on säilitada ja parandada kehalist võimekust ning toetada enesetunnet. Regulaarne vesivõimlemine aitab:

• säilitada ja parandada liigeste liikuvust;
• treenida lihaseid;
• arendada vastupidavust;
• parandada tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni;
• toetada hingamiselundite tööd ja vereringet;
• lõõgastuda ning vähendada stressi.

Kuidas basseinitund toimub?

Tund kestab 30 minutit ning toimub füsioterapeudi juhendamisel. Harjutustes pööratakse erilist tähelepanu kehatunnetusele ja tund lõpetatakse venitustega.

Abivahenditena kasutatakse hüdronuudleid, vesihantleid, ujumislaudu ning basseini seinale kinnitatud torusid.

Saatekiri ja tasuline osalemine

Ravivõimlemisele basseinis saab tulla taastusarsti või eriarsti saatekirjaga või teenuse eest ise tasudes.

Enne tundi tulekut

Palume saabuda vähemalt 15 minutit enne tunni algust, et jõuaksite registratuuris vastuvõtu vormistada, riietuda ja end pesta.

Basseinis on kohustuslik kanda vanni- või ujumismütsi.

Kui te ei saa tundi tulla, palume sellest eelnevalt teatada telefonil 626 1314 või e-posti aadressil tyhistamine@keskhaigla.ee.

Basseini kasutamise hea tava

Vaata lisainfot siit.

‍Tutvu ka Taastusravikeskuse teiste teenustega, nagu vaagnapõhja füsioteraapia ja täiskasvanute massaaž.