Поиск

ВОДНАЯ ГИМНАСТИКА

Водная гимнастика представляет собой выполняемые в воде физические упражнения, при которых используются свойства воды. Такая гимнастика подходит для всех людей, независимо от их возраста, пола и телосложения. Наряду со здоровыми людьми, пользу от водной гимнастики получают также и люди, имеющие те или иные нарушения здоровья.

 

Водная гимнастика хороша для пожилых людей. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата или при избыточном весе данный вид гимнастики является едва ли не единственной возможностью заниматься физическими упражнениями. Тело в воде весит значительно меньше, выполнять движения проще и нагрузка на позвоночник ниже. В воде легко заниматься людям с больной спиной и с тугоподвижными суставами. В то же время, все движения производятся с преодолением сопротивления, и кроме собственно гимнастики нужно еще держать равновесие тела, поэтому нагрузку получают почти все мышцы.

 

Цель водной гимнастики – сохранение и повышение физической и умственной работоспособности, улучшение самочувствия и настроения, снятие стресса, внесение разнообразия.

 

Польза водной гимнастики:
 

– улучшает подвижность суставов;

– стимулирует работу дыхательных органов и кровообращения;

– понижает высокое артериальное давление, повышая, в свою очередь, низкое;
– массирует все тело, улучшает обмен веществ;

– вода производит расслабляющее действие, снимая стресс;

– регулярная водная гимнастика способствует сохранению и улучшению сопротивляемости, координации движений и способности поддерживать равновесие тела.

 

Под руководством физиотерапевта в течение 30 минут совершаются активные упражнения, особое внимание уделяется тренировке восприятия тела; урок заканчивается упражнениями на растяжение. Из вспомогательных средств используются акванудлы, водные гантели, плавательные доски и трубы, прикрепленные к стенкам.

 

Просим приходить за 10-15 минут до начала занятия, чтобы успеть помыться и переодеться. Обязательно следует надевать ванную или плавательную шапочку.

 

В бассейн на занятия водной лечебной гимнастикой можно приходить по направлению семейного врача, врача восстановительной терапии или врача-специалиста, или же оплатив услугу самостоятельно.

 

Лечебную гимнастику в бассейне мы предлагаем в следующих поликлиниках/центрах здоровья:
 
 

Центр здоровья Хааберсти (Ыйсмяэ теэ 179)

Регистрация по телефону 626 1314 или в регистратуре поликлиники.
 

Центр здоровья Мустамяэ (Эхитаяте теэ 27)
Регистрация по телефону 626 1314 или в регистратуре поликлиники.